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• 1、妹妹的小腿比较粗,穿裙子不好看,怎么样把小腿的肉减掉?

妹妹的小腿比较粗,穿裙子不好看,怎么样把小腿的肉减掉?

1、上学的话就是要注意平时坐久了一定要起来跳一跳，要不然腿就会越坐越粗。。（我就是这样的啊……后悔的要死。）平时多拉伸一下腿上的肉肉，下蹲什么的多做两个，做完后记得按摩腿部，要不然就是块状明显的肌肉出现。。还有就是上课上久了下肢容易冰冷。跺脚，多穿点，顾风度不要温度是不行的。

2、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

3、建议尝试长裙！就是波西米亚风的那种。从胸部到脚踝一件式的。如果手臂较粗的话，可以在长裙外搭配一件半截式的小披肩。这样可以完全避免你所有的缺陷。 如果怕穿长裙像孕妇的话，可以在腰间配上一条亚麻的腰带。

4、や涙⌒諪吥丅 ： 晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。